čtvrtek 25. srpna 2016

Back to school | Svačiny!



A je to tu! Blíží se škola. Chaos, nakupování školních potřeb, hrůza z těch neoblíbených 10 měsíců a kupa dalších povinností. Vím, že jsou ještě prázdniny, a že vás asi otravuju se školou stejně jako Tesco už v červenci, ale je třeba se na tu školu trošku připřavit. A dneska se zaměříme na svačiny do školy!

Klikněte na celý článek ↓



úterý 16. srpna 2016

8 Tipů na zdravé smoothie!

Ahoj holky,
dnes jsem si pro vás přichystala 8 receptů na zdravé smoothie. Ke všem budete potřebovat pouze mixér, vodu a ovoce (popř. cukr nebo led, to už je na vás).
Je to skvělá pochoutka a letní osvěžení. Já si občas dělám tyto smoothie i do školy (i když zrovna není) a musím říct, že po nich nejsem ve škole tolik unavená :-)





1. KIWI JAHODA
Potřebujeme: Jahody, kiwi, trochu vody
Oloupeme a nakrájíme si kiwi na menší kousky a jahody rozkrájíme na polovinu. Hodíme do mixéru a pro snadnější rozmixování a řidší nápoj (bez vody bývá opravdu HODNĚ hustý) přilijeme trochu vody, mixujeme a můžeme podávat :)

2. LESNÍ SEN
Potřebujeme: Borůvky, maliny, jahody, vodu
Nakrájíme si jahody na polovinu a hodíme do mixéru. Borůvky a maliny krájet nemusíme :) Přilijeme opět asi půl hrníčku vody a rozmixujeme. Poté už vám přeju jenom dobrou chuť ;)

3. BANÁNOVÉ SMOOTHIE
Potřebujeme: 2 banány, vodu
Když přidáte do jakéhokoliv smoothie jen trochu banánu, bude tam hodně cítit. Proto dávám banán samostatně. Banánový smoothie nemusí chutnat každému :) 
Nakrájíme dva banány a hodíme do mixéru. Přilijeme trochu vody a mixujeme :)

4. EXOTICKÉ SMOOTHIE
Potřebujeme: exotické ovoce; kiwi, mango, banán, voda
Oloupeme mango a odkrájíme od pecky, nakrájíme banán a oloupeme a nakrájíme kiwi. Hodíme do mixéru, přilijeme trochu vody a může se mixovat. :)

5. MANGO JAHODA
Potřebujeme: chia semínka, mango, jahody, voda
Oloupeme mango a odkrájíme od pecky. Poté nakrájíme jahody na polovinu a hodíme do mixéru. Teď přisypeme chia semínka a přilijeme trochu vody a můžeme mixovat :)

6. POMERANČOVÉ SMOOTHIE
Potřebujeme: pomeranč, 50 ml mléka, 1/2 polévkové lžíce medu, 1/4 polévkové lžičky vanilky
Tento smoothie bude trochu odlišný od ostatních. Oloupeme si pomeranč a nakrájíme na menší kousky. Vhodíme do mixéru a přidáme ostatní ingredience; mléko, med a vanilku. Můžeme mixovat a podávat :)

7. MALINOVÉ SMOOTHIE
Potřebujeme: 150 g čerstvých malin, 2 banány, 200 ml kokosového mléka
Toto smoothie je velmi oblíbené. Postup je jednoduchý- nasypeme do mixéru maliny a nakrájené banány, přilijeme kokosové mléko a můžeme mixovat.

8. JABLEČNÉ SMOOTHIE
Potřebujeme: 2 jablka, šťávu z poloviny citrónu, vodu
Nakrájíme jablka na velmi malé kousíčky a vhodíme do mixéru. Vymačkáme polovinu citrónu a přilijeme vodu. Doporučuji přidat i cukr, může to být hodně kyselé :) 


Tak a jsme na konci. Která kombinace se ti líbí nejvíc a kterou třeba vyzkoušíš? Napiě mi to do komentářů :)
TEENKA




Péče o vlasy | Teenka







Ahoj holky,
vítám vás u tohoto článku. V tomto článku se dozvíte, jak správně pečovat o vlasy. Nutno podotknout, že každý máme jiný typ vlasů. Někdo je má poškozené, vysušené, často mastné, husté, řídké, někdo krátké a někdo zase dlouhé.... Ale vždycky se o ně musíme starat. A jak?

Používání vlasové kosmetiky

Je dobré na vlasy používat šampon a kondicionér. Pokud se ti ráno pri česání dost trhají vlasy, používej rozčesávač (já mám od Gliss Kur). Doporučuju ti používat i olejíček na vlasy (ten můj je od Yves Rocher, je úžasný), hlavně na konečky , které jsou nejvíce utrápené, zničené  a roztřepené. Vlasovou kosmetiku vybírej spíše přírodní (Za mě určitě Yves Rocher), pro vlasy je to lepší, protože přírodní šampony a ostatní produkty na vlasy neobsahují žádný silikon, který vlasy poškozuje. Zkus vybrat kvalitní ale i levnou kosmetiku , no abys nemusela za svoje vlásky utratit půlroční kapesné :-)

Stříhání konečků 

Jednou za čas je dobré ušmiknout konečky. Jak často, to už je na tobě. Ja to dělám cca jednou za dva roky. Mělo by se častěji, ale já nerada vlasy jakkoliv stříhám a navíc si je chci nechat narůst. Pokud se svých vlasů bojis jako já, ustřihni si  třeba jen 2 cm. A pokud své vlasy vůbec dávat nechceš, nevadí. Musíš se ale více starat o své konečky :-)

Česání

Vlasy si česej alespoň jednou denně. Pokud jsou tvé vlasy zacuchané, můžeš používat rozčesávač na vlasy. Je také dobré zvolit si kartáč, který tvé vlasy nebude příliš tahat. Já doporučuju Tangle Teezer, který můžeš zakoupit na internetu nebo v kadeřnictví. Česej se vždy od spoda nahoru (nejprve rozčeš konečky, potom střed vlasy a nakonec zbytek u kořínků)- nečej se od zhora dolů, tvé vlasy to pak láme. Česej se důkladně, alespoň 2 minuty.

Fénování, žehlení a barvení 

Pokud chceš mít zdravé a krásné vlasy, všem třem věcem se snaž vyhýbat. Všechny totiž vlasy strašně poškozují a jejich dlouhodobé používání ti může nenávratně zničit vlasy. Nemyslím si, že dát si ombré nebo melíry ti vlasy zničí. Ale zkus se tomu vyhnout :-)

A co nedělat?
X Spát s mokrými vlasy!
X Dávat si po umytí turban!
X Česat si vlasy od zhora dolů!
X Používat přípravky s vysokým obsahem chemických látek (hlavně silikonu!)
X Žehlit a fénovat si vlasy!

Na Úvod

Ahoj holky,
vítám vás nejen u tohoto článku, ale i na tomto blogu. Bude to vše, co zajímá mě a vás ve věku cca 11-15 let (nic se ale nestane, když vám je míň či víc :-) Snad se vám na mém blogu bude líbit! A už dnes vyjde nový článek, který se bude týkat péče o vlasy. Klidně se mě na cokoliv ptejte :)